Hello, j’espère que tu vas bien cette semaine ! Aujourd’hui on se retrouver pour parler de Yoga !
Depuis le confinement, j’ai essayé de faire un peu de sport pour garder une certaine routine. L’été dernier, j’ai acheté un livre de Yoga. L’objectif est d’initier en 30 jours les débutants à ce sport.
Durant un mois, je me suis activée pour faire un peu de cardio mais aussi du yoga pour améliorer ma souplesse. « 30 jours de Yoga » m’a permis de d’acquérir les bases de Yoga.
J’ai appris à apprécier les différents exercices qui ont des objectifs bien distincts selon les journées. Grâce à toutes les explications (et les variations présentes dans le livres), j’ai peu réalisé toutes les positions sans difficulté.
Pour l’occasion, j’ai donc décidé de parler des principaux bienfaits du yoga sur le corps humain :
- Réduire le stress, soulager l’anxiété
- Améliorer la souplesse, l’équilibre
- Baisser la tension artérielle
- Réduire les douleurs chroniques du cou
Toutes ces améliorations se font ressortir, si la pratique de ce sport se fait de manière régulière. Pour réduire mon stress, je lis. Et si c’est aussi ton cas, jette un oeil à mon top des meilleurs livres.
Et toi, quelle activité sportive exerces-tu ?
Have a nice day 🙂
